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我最近吃胖了,家人说我打呼噜了,怎么办?

发布日期 2022-01-26字号调整
申琪
申琪
副教授,博士,河南中医学院第一临床医学院五官学科主任,第一附属医院耳鼻喉科副主任。
所属科室:耳鼻喉科
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“打呼噜”又称为“打鼾”,指的是睡眠时口鼻发出响亮而刺耳的噪音。通常是空气进入大家的口鼻时,气流通过口腔顶后部也就是大家的软腭到达肺,引起咽喉部的组织发生振动所导致的。

肥胖会增加大家打鼾的可能性,但并不是胖了就会打鼾。因为肥胖会让大家的颈部脂肪堆积,睡眠时颈部肌肉松弛压迫气道使其变窄,气流通过时产生涡流,就出现了呼噜声了。此外,胖人肚子上脂肪多,睡着时腹部的压力增大会出现呼噜声。还有,就是胖人如果舌头肥大,睡觉的时候往后坠,也会使气道变狭窄,出现尴尬的呼噜声。 打鼾的形成和大家的生活习惯息息相关,大家可以试着调整大家的生活方式,如侧卧、戒酒、戒烟、合理饮食,锻炼身体、按时作息,这些方法都可能让大家打鼾减轻或者消失。但是,打鼾如果有憋气的时候,就影响了自己身体健康了,大家就需要手术治疗了。

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