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心脏是人体的动力之源
一张一缩间,将血液灌注全身
维持正常的生命活动
它如此不眠不休地工作
难免有“生病”的时候
怎样才能知道自己的心脏是否健康呢?
一些特殊症状预示心脏问题
1、呼吸急促
患有心脏病的人不管是在活动,还是在静止的状态下,都会出现呼吸急促的现象。一旦生活中有这样的人,一定要去医院检查一下心脏的健康。
2、足背动脉
心脏病指南表示,人体外围动脉和心脏疾病有一定的相关性。如果天气冷的时候脚的颜色发白发紫、足背动脉弱或两侧不一致,可能预示有心脏疾病风险。
3、鼻根横纹
鼻根部,也就是大家两个内眼角的中间, 有很多人在这个地方会有一根横纹,还有的会出现一条青筋,大家称它鼻褶心征。小孩子有这个可能是内寒或者是肠胃淤滞,如果是大人出现这个问题,一般多是心脏的问题。
一个小测试,自测心脏是否健康
01
第一步
找一个平坦而舒适的地方坐下,静坐5分钟;用自己的右手指搭在左手腕部,自测一下自己的脉搏每分钟跳动多少下。
02
第二步
自然站在地面,连续做20个鞠躬的动作,保持90度弯腰,做完后马上第二次测量自己的脉搏数。
03
第三步
原地休息1分钟,第三次测量脉搏数。
04
第四步
将第一、第二、第三次的脉搏数加起来,然后减200,再除以10,即(A+B+C-200)/10,那么你的心脏健康与否就在你计算出来的数字中。
判断标准:
0—3:心脏强壮;
3—6:心脏状况良好;
6—9:心脏状态一般,多加关注;
9—12:心脏不是很健康,应关注心脏问题;
12以上:心脏状况堪忧,应尽快去医院检查,并采取相应的措施。
当然了,上面这些简单的测试判断方法,只能做为一个初步参考,如果确实怀疑自己有心脏方面疾病,一定要到正规医院通过心电图、心脏彩超、抽血化验等等检查进行综合判断。
养心脏学会“两动”,畅通血管、强心脏
推手
两手伸直,掌心相对,平托于胸前,用右手拇指,从左手中指末端,沿手掌中线推移,至肘窝中点,做25次,反复即可。
这样做有助于充分激活心脏的保护神—心包经和心经,促使经络畅通,心血充盈。
踮脚
脚是人体的第二心脏,适当的活动脚掌可以起到“护心”作用。
每日踮脚尖30次,可以刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区,有助于改善一些冠心病人群的胃肠道不适等症状。
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