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这6大行为最伤血管!

发布日期 2022-01-28字号调整
闫奎坡
闫奎坡
主任医师,医学博士
所属科室:心脏中心
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这6大行为最伤血管!

「人与动脉同寿」,意思是说,当人体动脉不断硬化阻塞,最后脏器(心脑)梗塞、坏死之日,就是人的寿终正寝之时。要健康长寿,首要任务是让动脉血管能多用几年。

这些行为最让血管减寿

大油大肉,血管容易堵

人摄入过多营养,多余的脂质和养分等难以排出体外,聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管,另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。

吸烟伤血管,十年难恢复

心内科医生表示,即使吸烟不多, 10年后就会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后,要过10年才能完全修复血管内皮的损伤。

多盐多糖,血管壁变皱

正常的血管就像装了清水的玻璃杯,是很清亮的,但是如果大家在里面装满蜂蜜呢?再加点盐呢?这水是不是就又稠又黏了?

当人吃了过甜过咸的食物后,血管壁细胞变得皱皱巴巴的。不光滑的血管更容易发展成高血压、心脑血管疾病。

长期熬夜,血管压力大

熬夜时,人长期处于应激状态,不断分泌肾上腺素等激素,会造成血管收缩异常,血液流速变慢,血管表示「压力」很大。

不爱运动,“垃圾”囤积

如果缺乏运动,血液中的废物排不出去,多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里,使血液变得浓稠肮脏,在血管中形成粥样硬化斑块等「不定时炸弹」。

口腔细菌也会伤血管

口腔细菌产生的毒素可进入全身血液循环,损伤血管内皮。因此,大家千万别以为刷牙事小,早晚刷牙,饭后漱口,每年洗牙,样样都不能少。

保护血管,你需要血管清道夫!

中医上认为,心脑血管疾病属于血瘀证。长期服用活血化瘀的三七粉,可以软化血管,促进血液健康,预防心血管疾病。

 

三七的药理作用

抑制血小板聚集、改善血液黏稠度、抑制血栓;

  保护并扩张血管、抗缺血、改善微循环;

调节血脂、血糖、抗动脉粥样硬化;

提高免疫功能,保肝、抗炎、抗衰老等。

三七适宜人群

1、三高及心脑血管疾病患者;

2、气血不足、月经不调人群;

3、长时间久坐、久站不动人群;

4、面色晦暗、肌肤粗糙的人群;

5、失眠健忘、神经衰弱、免疫力低下人群。

每日用量

单纯的泡水无法发挥三七的功效,三七最有效的吃法就是磨成粉。

作为三高及心脑血管疾病预防或辅助治疗,每天服用3克生三七粉,不宜多;如果用它来延缓衰老,改善脸色等日常保养的人群,每天服用0.25克即可。

服用时间

三七最佳服用时间为晚饭后1-2个小时,每天服用一次即可。如果同时有服用其他药物的情况下(除去急性外感的药物),基本都可以同时服用三七,建议至少间隔半小时再用。

禁忌人群

生理期女性和孕产妇禁用;

伴有严重心律失常的患者不宜使用;

有本药过敏史者或家族过敏体质者慎用;

因为血热出血、气虚出血的不能用三七。

注:有心脑血管和其他疾病的人群,使用时请谨遵医嘱。

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